怎么饮食对银屑病有帮助

银屑病是一种自身免疫性疾病，其发生与营养因素、饮食习惯等因素有很大关系。因此，科学合理的饮食对于银屑病患者来说十分重要。以下将从饮食构成、饮食宜忌以及饮食调节方面探讨银屑病患者的饮食问题。

一、饮食构成

银屑病患者要注意增加优质蛋白、新鲜蔬菜和水果的摄入量，减少二次加工和高热量、高脂肪食品的摄入。优质蛋白可以通过肉类、蛋类、豆制品、奶制品等食物摄取，新鲜蔬菜和水果可以通过多吃时令蔬菜水果来实现。此外，还应适当补充维生素B族、维生素C和维生素D等营养素。

二、饮食宜忌

饮食宜忌是指在饮食中应该注意哪些问题，以及应该避免哪些食物。

（一）饮食宜忌

1.宜食用高蛋白质、低脂肪的食品。

2.多吃含有纤维素、维生素和矿物质的食品，如蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉等。

3.多补充维生素D，可以增强机体对银屑病的抵抗能力。

4.平时多喝水，每天摄入足够的水分，以帮助人体排毒；同时适当补充含电解质类的饮料，如淡盐水、鲜榨果汁等。

5.要忌口辛辣、油炸、高脂肪等刺激性食品。这些食品会刺激皮肤毛细孔，加重病情。

（二）食物禁忌

1.糖类摄入过多，会使血糖升高，加重银屑病。

2.芥末、绿色葱菜、咖啡等均刺激皮肤，影响银屑病的病情。

3.香辛料和辣椒容易引起皮肤瘙痒、发红和发炎。

三、饮食调节

（一）营养补充

银屑病患者需要经常补充质量好的蛋白质、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果等，完成身体所需的营养要求。

（二）限制咖啡因摄入量

银屑病患者需要注意限制咖啡因摄入量。大量咖啡因摄入会影响皮肤的血液循环，加重病情。

（三）保持适当的水分摄入

银屑病患者要保持适当的水分摄入，每天喝足够的水可以帮助清除人体内的废物和毒素，并加速代谢率，从而有利于控制病情。

（四）适量运动

适量运动也能帮助银屑病患者减轻病情。适量而不过度的运动可以增强身体的免疫力，消除疲劳，保持身材并缓解心理压力。

总之，饮食是控制银屑病的重要因素之一，银屑病患者应该注意合理的饮食构成和禁忌，同时适量运动、保持良好心态也能帮助减轻病情。